Hayat Bir! | Blog

Hayatınıza renk katacak paylaşımlar!

Egzersiz ve Nefes

Uygun seçilen egzersiz ve doğru nefes tekniği birlikte yapıldığında etkisi hızlı bir biçimde farkedilir. Nabzınızı hızlandırmadan dokularınızın oksijen seviyesini arttırıp, laktik asit, karbondioksid gibi toksinlerden hızla arındırarak ilk seansta farkedilen hafifleme, pozitif duygular hissetme, şuur düzeyinde artışa neden olarak, gözle görülür bir şifa hissettirir.

Sağlığımıza etkileri:

1. Kan basıncını düşürür
2. Nabzı düşürür/dengeler
3. Endokrin Sistemi başta olmak üzere tüm sistemlerde masaj etkisi yaratarak organların çalışmalarını düzenler
4. Sindirim,üreme,hareket sistemi üzerinde akıcı yönde denge oluşturur.

Dokuların temizliği:

1. Kasları ve eklemleri esneterek ve organlar üzerinde masaj etkisi yaratarak Dolaşım Sistemini güçlendirir.
2. Tüm hücrelere maksimum düzeyde oksijen taşır.
3. Bedenden toksinleri hızlı ve etkili şekilde arındırır.

Kas koordinasyonu ve yağ yakma:

1. Kasları güçlendirir ve bedensel şekillendirir
2. Kas yoğunluğunu artırır
3. Zayıf kasları güçlendirerek aşırı yağları doğal yollardan arındırır.
4. Metabolimayı hızlandırarak yağların kasa ve enerjiye dönüşmesini sağlar.

Zihinsel ve psikolojik yararları:

1. Kortizol-stres hormonu- düzeyini düşürür.İnsülin hormonunu dengeleyerek iştahı dengeler.
2. Sinir sistemini güçlendirerek uzun dönem uzun dönem stresin olumsuz etkilerini azaltır.
3. İçe dönüş ve bilinç yükselmesi sağlar
4.Pozitif duygu ve düşünceleri güçlendirir,maneviyatı yükseltir.

Sağlık için bir kaç adım

1-Kötü yemek alışkanlıklarını bırak…kızartmalar, önüne uzatılan her yiyecek teklifi, işlenmiş et, rafine yağlar, ambalajlanmış tatlı-atıştırmalıklar..

2-Bunların yerine iyi yeme alışkanlıkları geçir: kurutulmuş meyve-sebze-yemiş,yoğurt, meyve, kabuklular, tohumlar, işlenmemiş tahıl unları ile yapılan yemekler..

3-günde 10 dakika kalp-damar sağlığı için egzersiz: zıplama(trampolin, ip atlama, bacak egzersizleri, hafif koşu, yüzme gibi..) yap.. Ayrıca 20 -30 dakika esneme veya pilates, yürüyüş, derin nefes alıştırması…

4-Maneviyatını bir çiçeği ,bir fidanı besler gibi besle…. Hormonal denge: maneviyatla kazanılır. Hormonların düzgün çalışmıyorsa ya da aksıyorsa: metabolizma ve bağışıklık sistemin, kan elemanların bundan mutlaka hissesini alacaktır

Hayat Bir! Ötesi de berisi de…

Bu dünyanın düzeni kendinden ibaretmiş gibi hissettirmeye çalışsa da aslında hayatımızda kesinti olmuyor. Şartlarda bazı değişiklikler oluyor, farklı bir anlamda yolculuğa çıkıyoruz, farklı bir yere taşınıyoruz ama geldiğimiz, olduğumuz ve gideceğimiz bizimle beraber. Özümüzle beraber.

Bir Tıbbı ?

Temelde tıbb bir medeniyetler mozayiğidir. Kültürlerin renklerini de içerir. Ancak uygulamalar ve isimlendirmeler açısından farkeden özellikleri vardır.

Mesela Çin Tıbbı geniş bir kültürel ve medeni bir mirastır. Ancak ait olduğu süzgeç Çin medeniyetine aittir. İçinde medeniyetler arasında yatay kullanılabilecek bazda vardır.

Diğer yandan Tıbbı Nebevi İslam Medeniyetinden doğmakla birlikte içinde o zamana kadar birikmiş öğeler de bulundurmaktadır. Disiplinler arasında farkeden unsurlardan biri insanın tanımı iken diğeri de hayatın tanımlanmasıdır.

Read more

How to improve your memory?

It has been believed for centuries that as we grow older, our brain functions continue to deteriorate, which also impacts and weakens our memory. However, recent medical researches and experiments have proved that our brain has the ability to grow new neurons, even as we age, a process known scientifically as neuroplasticity. The mental health of a person depends vastly on how active the person is – physically and mentally. If you keep forgetting things too quickly, or have noticed a sharp decline in your mental health in terms of memory recently, it is time to make some really important changes in your lifestyle to help sharpen and improve your memory.

Read more

Egzersiz ve Nefes

Uygun seçilen egzersiz ve doğru nefes tekniği birlikte yapıldığında etkisi hızlı bir biçimde farkedilir. Nabzınızı …

Sağlık için bir kaç adım

1-Kötü yemek alışkanlıklarını bırak…kızartmalar, önüne uzatılan her yiyecek teklifi, işlenmiş et, rafine …

Hayat Bir! Ötesi de berisi de…

Bu dünyanın düzeni kendinden ibaretmiş gibi hissettirmeye çalışsa da aslında hayatımızda kesinti olmuyor. Şartlarda …